12
2018
04

换季美颜神助攻,健康养颜果蔬汁轻松get!

春天一直是流感肆虐的季节,五年不感冒的我都中招了,所以做几款健康的功能果蔬汁,希望工作和学习的你们,成为这四海八荒最活蹦乱跳的人。


喝果蔬汁是一个很好的习惯,有些蔬菜水果,明明很有营养,但就是因为口感或味道不够好喜欢不起来,果蔬汁就可以解决这个问题啦。

同时搭配几种水果或蔬菜,用蜂蜜、柠檬汁、牛奶或酸奶调试到自己喜欢的味道,而且更加健康!

啰嗦几句:
 ● 以前做果汁我都是把所有的材料丢到榨汁机中一起搅打,现在发现想要口感更清爽的话,可以将水果蔬菜先打好,再加入牛奶,这样不会因为牛奶起泡而影响口感。

 ● 如果市面上没有水蜜桃,可以用水蜜桃罐头代替,口感和香味会比用水果更好一些。

 ● 如果有些果蔬本身的含水量比较少,可以适当加点水一起搅打,过完年就进入夏天的热带朋友们,你们可以开始加冰块了,这篇推送的配方都适宜加半杯冰块。

 ● 因为配方中的量基本上都是两人份,因此尽量一次只尝试做一种果蔬汁,免得造成浪费。最好选择你平时也爱吃的水果,剩下的材料当时就可以吃掉。

01
香蕉综合果汁



香蕉半根
雪梨1颗
水蜜桃50g
柠檬1/6颗
蜂蜜10ml
纯净水300ml

小tips:
 ● 香蕉含有维生素、钾以及褪黑素,多吃有助睡眠和润肠通便的作用,亲测效果卓越…雪梨除含有维生素外,还有清肺润喉的功效。
 ● 腹泻和洗肾病人不宜吃,其它体质都适合。

步骤:
 ● 雪梨洗净去皮切块,柠檬洗净切开去皮,香蕉水蜜桃去皮切块,将处理好的水果、蜂蜜和一半水倒入料理机。
 ● 搅打均匀后倒出,加入剩下一半水调成果汁即可。

02
彩椒活菌果汁



黄甜椒1/4个
凤梨100g
水蜜桃100g
柠檬1/4颗
养乐多2瓶
纯净水300ml

小tips:
 ● 甜椒含有丰富的维生素ABC,矿物质钾和矽,经常食用可以改善皮肤粗糙指甲干裂,使肌肤光滑指甲健康,并促进新陈代谢提升人体免疫力,还可以抗衰老。
 ● 这款果蔬汁虽然好喝,但甜椒经过搅打后气味会直冲脑门,因此对甜椒气味非常抗拒的人慎选。

步骤:
 ● 黄甜椒洗净切开去籽去蒂,切小块,凤梨果肉切小块, 柠檬洗净切开去皮,水蜜桃去皮切块。
 ● 将上述所有材料倒入料理机,加入纯净水搅打成泥,最后加入养乐多调成果汁。

03
水梨金桔果汁



水梨1颗
水蜜桃50g
橘柠6颗
蜂蜜10ml
纯净水300ml

小tips:
 ● 橘柠含丰富的维生素ABC,果实含苷类,经常食用可以预防感冒、消油脂、助消化,并且有疏解胃胀气的效果,对体质虚弱容易感冒和风寒咳嗽者,经常饮用可以提升免疫力。
 ● 没买到水梨我用了雪梨代替。

步骤:
 ● 梨去皮去籽切块,水蜜桃去皮切块,将这两样连同150ml纯净水、蜂蜜一起倒入料理机搅打成泥。
 ● 加入剩下一半水,橘柠洗净切开挤入橘汁调匀即可。

04
阳光五蔬果汁


凤梨50g
西洋芹20g
胡萝卜20g
水蜜桃50g
苹果50g
蔓越梅果汁400ml

小tips:
 ● 平均每天摄取五种以上的新鲜蔬果,可以大大降低慢性疾病的产生,并且可以减少癌症发生的机会。
 ● 对于这种会用到少量蔬菜的果蔬汁,剩下的蔬菜可以安排在当天的菜单里。

步骤:
 ● 芹菜洗净切小块,凤梨胡萝卜苹果洗净削去外皮切成块状,水蜜桃去皮去核切成块状。
 ● 将以上所有材料和200ml果汁倒入料理机搅拌成泥,再加入200ml蔓越梅果汁调成果蔬汁,倒入杯中即可。

健康果蔬汁食谱get了吗?快快收藏啊!是不是觉得还少了些啥?食谱有了,材料有了,是不是还差一个榨汁机?哈哈哈哈哈,没错,今天安利网红便携小可爱—九阳旅行榨汁机!


外形如胶囊般小巧,最重要的是,它是个可以随身携带的榨汁机。

不需要外接插座,只要将它充好电带出门,你就能随时随地喝到鲜榨果汁!

一次充电4小时,能连续榨8杯果汁,每杯有足足350ml呢~


它的大小和500ML矿泉水差不多,重量只有0.7kg(相当于苹果电脑的一半重量),完全能轻松放进日常背包里。

球球很喜欢它的外观,白色机身配上银色字体,简约而不失优雅,显得十分精致。

除了随时随地现榨果汁,它还可以做果昔、燕麦糊等,连宝宝辅食也可以做。
*它不能用来打五谷杂粮等硬物。

而且,它还有个给手机充电的接口。这个细节,对手机重度用户的现代人来说非常有用,想想万一在外面手机没电,它就能江湖救急!

这款果汁机用的是“304不锈钢”,刀片锋利、韧性高,以螺旋状旋转将果肉打碎,化渣为汁。

搅拌杯的材质,是进口奶瓶级的“TRITAN材质”,安全、健康,成人和宝宝都可以放心使用。

虽然它的设计简洁,细节上却毫不马虎,它自带双重保护,空转时,以及杯子和杯身分离时,它都会自动断电,保证使用安全;

而且它的底部有防滑垫,放在桌上工作时,就不用担心杯身产生晃动、倾倒等情况。

有了它,不管是办公室的下午茶时间、健身房的锻炼时间,还是举家出游的时候、出差奔波劳累的时候,你都可以随时随地就能喝到鲜榨果汁啦!

趁咱们摇摇节活动,快来入一个吧!九阳旅行榨汁机活动价:199元~

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